Mengenal Jenis Makanan Sumber Kalsium dan Bahaya Kalsium Jika Berlebihan di dalam Tubuh

Apa Itu Kalsium? Apa Manfaat dan Dampak Negatif Jika Konsumsi Kalsium Berlebihan?
Kalsium adalah mineral yang amat penting bagi manusia, antara lain bagi metabolisme tubuh, penghubung antar saraf, kerja jantung, dan pergerakan otot. Berikut beberapa manfaat kalsium bagi manusia: Mengaktifkan saraf. Melancarkan peredaran  darah. Makanan Berkalsium Tinggi selain Susu dan Produk Olahannya. Makanan laut, seperti ikan sarden, tongkol, dan salmon. Kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti kacang tanah, lentil, kedelai, almond, biji chia, dan biji wijen. Makanan yang diperkaya kalsium, misalnya sereal, roti, oatmeal, hingga jus jeruk.
Efek negatif kalsium jika berlebihan. Sudah banyak penelitian kesehatan yang menyebutkan bahwa kalsium diperlukan tubuh untuk selalu sehat dan mendukung pertumbuhan tulang serta gigi. Sehingga Anda pun wajib untuk mengonsumsi kalsium setiap hari bahkan meskipun Anda sudah berusia lanjut untuk mencegah osteoporosis.
Berapa Dosis Kalsium Normal Yang Dibutuhkan Tubuh?
Dosis kalsium akan diberikan berdasarkan tingkat keparahan defisiensi atau kebutuhan seseorang. Pada orang dewasa, umumnya dosis 1000-1200 mg sehari cukup untuk mencegah dan mengobati defisiensi kalsium. Sedangkan pada anak-anak, biasanya dokter akan menyesuaikan dosis kalsium dengan umur mereka. Jangan mengonsumsi kalsium lebih dari 1500 mg per hari.
Anda memang sebaiknya  memperhatikan jumlah kalsium yang Anda konsumsi. Sebab ternyata terlalu banyak mengonsumsi kalsium bisa menyebabkan gangguan kesehatan seperti di bawah ini.

Hipertiroidisme
Tubuh manusia memiliki kelenjar paratiroid yang bertanggung jawab untuk mengendalikan jumlah kalsium dan fosfor yang ada di dalam tubuh. Ketika hormon paratiroid dilepaskan, maka idealnya tubuh harus berhenti untuk menyerap kalsium. Namun ketika di dalam tubuh Anda terlalu banyak kalsium, maka hormon ini akan terganggu dan menyebabkan masalah kronis bernama hipertiroidisme.

Penyakit kardiovaskular
Ketika terdapat terlalu banyak kalsium dalam tubuh, maka kerja jantung Anda bisa terganggu. Bahkan sebagian besar kasus serangan jantung adalah hasil dari terlalu banyaknya jumlah kalsium dalam tubuh.

Merasa mudah lelah dan mual
Salah satu gejala utama dari meningkatkan kadar kalsium dalam tubuh adalah Anda akan mengalami mual dan kelelahan. Sebab tingginya kalsium dalam tubuh akan menyebabkan fungsi tubuh tidak bisa bergerak secara maksimal.

Penurunan jumlah mineral lainnya
Ketika di dalam tubuh ada terlalu banyak kalsium, maka mineral tubuh lainnya akan terdesak sehingga jumlahnya berkurang. Salah satu hal yang bisa Anda rasakan adalah naiknya tekanan darah dan detak jantung yang tidak teratur.

Batu ginjal
Tahukah Anda bahwa terlalu banyak kalsium dalam tubuh bisa menyebabkan batu ginjal? Hal ini disebabkan karena kalsium yang terlalu banyak bisa mengganggu kerja hati.


FOLLOW and JOIN to Get Update!

Social Media Widget SM Widgets




Peternakan dan Herbal Updated at: 16:53
Copyright@2014-2016. www.AgrobisnisInfo.com . Powered by Blogger.