loading...

Blewah, Bermanfaat Sebagai Sumber Antioksidan, Mengobati Maag dan Mengurangi Resiko Batu Ginjal

Posted by

Macam-macam Manfaat Buah Blewah Yang Menyegarkan dan Menyehatkan

Buah yang rendah gula dan kalori
Blewah termasuk jenis buah rendah gula dan kalori. Oleh karena itu, blewah baik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh.

Sumber Kalium Untuk Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan kalium dalam blewah membantu dalam menurunkan tekanan darah.

Mengurangi Resiko Batu ginjal
Sebuah penelitian menunjukkan blewah dapat mengurangi risiko batu ginjal dan tulang keropos.

Kaya vitamin C Sebagai Sumber Antioksidan
Buah kaya vitamin C, berperan sebagai antioksidan yang baik untuk tubuh. Blewah dipercaya bisa mencegah penyakit jantung, kanker dan penyakit kronis lainnya.

Penangkal insomnia karena bersifat sedatif

Blewah memiliki sifat sedatif, yang bermanfaat bagi penderita insomnia. Jadi jika anda ingin tidur pulas maka makan blewah sevagai pencuci mulut.

Dijamin Non-kolesterol
Buah ini tidak memiliki kandungan kolesterol sama sekali. Jadi, ini sangat aman bagi penderita masalah kolesterol dan tekanan darah tinggi.

Untuk Mengobati Sakit Maag dan Infeksi Saluran Kemih
Konsumsi jus blewah secara teratur dapat mengobati kurang nafsu makan, maag, dan infeksi saluran kemih.

Menjaga Kesehatan Mata dan Kulit
Kandungan vitamin A dalam blewah menjaga kesehatan mata dan kulit.

Sumber Asam Folat Untuk Menjaga Kesehatan Janin
Blewah juga mengandung asam folat, yang dibutuhkan janin sehat.

Mencegah Kanker rahim dan Osteoporosisi
Blewah juga dapat mencegah kanker leher rahim dan osteoporosis. Dengan manfaatnya ini maka buah ini sangat bermanfaat jika dikonsumsi oleh kaum wanita.



Kandungan Nutrisi Buah Blewah

Nilai gizi blewah sangat bervariasi. Semangkuk blewah mengandung, antara lain, 3,1 mg beta-karoten, 68 mg vitamin C, 1,3 mg serat, 13 mg karbohidrat, 494 mg potasium, dan 14 mg sodium. Selain itu, unsur kalsium, fosfor, besi, niasin, protein, lemak tak jenuh ganda juga dapat diperoleh dari blewah.

Sementara itu menurut The Journal of Food Science , 100 gram blewah rata-rata mengandung 12,69 mg magnesium, mangan 0,03 mg, 0,05 mg tembaga, 0,10 mg seng; 0,003 mg kobalt, dan 0,005 mg krom.

Mengingat tingkat kandungan beta-karoten yang cukup tinggi, blewah baik untuk dikonsumsi karena dapat menangkal radikal bebas yang merupakan salah satu penyebab penyakit jantung dan kanker.

Dalam RDA (Recommended Dietary Allowance), disarankan untuk kita agar mengkonsumsi beta-karoten sekitar 5-6 mg per hari, untuk menjaga kesehatan jantung. Mengacu pada saran, kita tidak perlu rumit untuk mendapatkan asupan beta-karoten. Karena hanya dengan mengkonsumsi blewah secara teratur, maka kita telah mempertahankan jantung agar tetap sehat. 

loading...

FOLLOW and JOIN to Get Update!

Social Media Widget SM Widgets




Peternakan dan Herbal Updated at: 20:20
Copyright@2014-2016. www.AgrobisnisInfo.com . Powered by Blogger.