Buah Pisang Terbaik Adalah Yang Masak Di Pohon


Manfaat Buah Pisang Tertinggi Ada Pada Pisang Yang Masak Dipohon dan Disantap Sesaat Setelah Dipetik
Pisang adalah nama umum yang diberikan pada tumbuhan terna raksasa berdaun besar memanjang dari suku Musaceae. Beberapa jenisnya menghasilkan buah konsumsi yang dinamakan sama. Sumber Wikipedia
Kandungan Gizi Pisang
Jumlah Per 100 g
Kalori (kcal) 88
Jumlah Lemak 0,3 g
Lemak jenuh 0,1 g
Lemak tak jenuh ganda 0,1 g
Lemak tak jenuh tunggal 0 g
Kolesterol 0 mg
Natrium 1 mg
Kalium 358 mg
Jumlah Karbohidrat 23 g
Serat pangan 2,6 g
Gula 12 g
Protein 1,1 g
Vitamin A64 IUVitamin C8,7 mg
Kalsium5 mgZat besi0,3 mg
Vitamin D0 IUVitamin B60,4 mg
Vitamin B120 µgMagnesium27 mg
Buah memiliki nutrisi terbaiknya saat matang pohon. Artinya, buah tersebut matang secara alami di pohon, langsung dipetik lalu dinikmati.

"Buah dalam kondisi terbaiknya ketika jatuh dari pohon. Semakin lama, nutrisi buah akan berkurang. Jika buah diangkut ke tempat lain dan berada di dalam truk selama berhari-hari, maka kandungan nutrisinya terkikis," jelas pakar nutrisi Karen Ansel, R.D., seperti dikutip dari Women's Health USA.

Untuk Anda yang tinggal di perkotaan, mendapatkan buah yang matang pohon mungkin akan sedikit sulit. Tapi ada satu cara untuk mengetahui apakah buah tersebut masih mengandung cukup vitamin, mineral dan nutrisi penting lainnya.

Salah satu contohnya adalah pisang. Buah ini kaya akan kalsium, magnesium, zat beso dan zinc tapi juga tinggi kandungan gulanya. Saat memilih pisang, perhatikan kulitnya. Waktu terbaik untuk mengonsumsi pisang adalah ketika belum muncul bintik-bintik hitam atau kecokelatan.

Ketika baru matang, pisang tinggi akan karbohidrat. Tapi jika terlalu matang, karbohidrat berubah menjadi gula. Semakin matang dan lembek, jumlah karbohidrat dan kalorinya tetap sama namun mengandung gula lebih banyak.

Pisang yang baru matang dengan kondisi kulit masih bersih mengandung karbohidrat sehat yang memperlambat proses pencernaan. Ketika lambat dicerna, maka perut akan terasa kenyang lebih lama sehingga mencegah Anda mengasup kalori berlebihan.

"Makin muda pisang, karbohidrat sehatnya makin tinggi," kata Karen.

Namun bukan berarti ia menyarankan Anda untuk makan pisang mentah karena rasanya tentu kurang enak. Tetap pilih pisang dengan tingkat kematangan normal, tidak terlalu keras juga tidak terlalu lembek.

Manfaat Makan Buah Pisang (Maksimal 2 Buah Sehari)
Tekanan arteri akan kembali normal
Pisang mengurangi tekanan darah tinggi. Mereka mengandung sekitar 420 mg kalium.

Kelebihan berat badan menghilang
Pisang kaya akan serat, yang membuat kamu tidak lagi ingin makan sekali dikonsumsi.
Pisang juga mengandung sejenis pati yang mengurangi nafsu makan.
Ini mengurangi tingkat gula dalam darah dan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.

Jika sel-sel tubuh tidak sensitif terhadap insulin, mereka tidak bisa menyerap glukosa, dan pankreas mulai memproduksinya dalam jumlah yang lebih besar. Tubuh yang terakumulasi lemak tergantung pada hadir insulin.

Risiko anemia turun dan Pencernaan membaik
Pisang mudah dicerna dan tidak mengiritasi saluran gastro-intestinal.
Pati resisten yang terkandung dalam pisang tidak dicerna dan berakhir di usus besar di mana ia berfungsi sebagai media nutrisi yang efektif untuk bakteri sehat.
Pisang bisa dimakan ketika seseorang memiliki gastritis dan mulas.
Mereka mengembalikan mineral yang hilang ketika seseorang menderita diare.

Tingkat stres akan berkurang
Pisang meningkatkan mood.
Mereka mengandung tryptophan, yang diperlukan oleh tubuh kita untuk menerima serotonin ( "hormon kebahagiaan").
Rata-rata, setiap pisang mengandung sekitar 27 mg magnesium.
Mineral ini bertanggung jawab untuk menghasilkan suasana hati yang baik dan tidur yang sehat.


FOLLOW and JOIN to Get Update!

Social Media Widget SM Widgets




Peternakan dan Herbal Updated at: 03:46
Copyright@2014-2016. www.AgrobisnisInfo.com . Powered by Blogger.